La dieta italiana es presentada en tales variaciones diversas que es difícil comprender ya, donde la dieta presente italiana, y donde el fruto de la imaginación del periodista. De todas las dietas encontradas italianas más correcto y original ha aparecido la variante siguiente, por eso y lo examinaremos más detalladamente.

La esencia de la dieta dada italiana en lo que comemos, comenzando de menor a más grande. El desayuno es mínimo, la comida también modesto, pero para la cena es posible comer con el alma. Este principio va un poco en contra de las reglas de la alimentación, que dice que la comida más con calorías en un día es un desayuno. Pero, por otro lado, esto no traerá el daño también, si convenirse a la dieta es razonable. La dieta italiana no dicta rigurosamente el régimen dietético, los productos usted podéis escoger también, y el postre está permitido. Esto es más rápido tal sistema de la alimentación, que ayuda prestar la atención a lo que coméis, y es más fijo seguir las calorías.

El menu de la dieta italiana:

El desayuno
Algo pequeño, pero el postre. Por ejemplo, la taza de café y el panecillo dulce.

El segundo desayuno
El segundo desayuno - cerca de las 11 del día. Se puede comer algo de las frutas o las hortalizas, tomar el jugo.

La comida
Consiste de algunos platos. El plato principal - algo de los macarrones. Esto puede ser la pasta, los spaghetti con la salsa no con calorías, la escalada. A la colación - cualquier ensalada.

La cena
Es aquí muchas variantes. Podéis preparar la carne cocida, el pez, el tostado, en resumen, lo que el alma pide. ¡Pero no se es olvidado de las calorías!

La dieta italiana es difícil solamente que es necesario preparar los platos distintos, que pueden ocupar bastante tiempo. En total el organismo recibe todo necesario, por eso el daño para la salud de tal dieta no será.

Sobre la dieta italiana es posible encontrarse el mes, se puede más, si le gusta tal régimen dietético. Principal, recordar que el postre es posible solamente para el desayuno, para la cena - en ningún caso. A propósito, y la cena misma debe ser no más tarde de 20 horas. Si llegáis del trabajo tarde, y cenáis las horas en 22, que su cena será principalmente vegetariana.

La pérdida del peso sobre la dieta italiana pequeño - cerca de 5 kg. En un mes. Pero además el peso se va gradualmente que es muy útil. La dieta italiana es más rápida no para adelgazar, y para el mantenimiento de la forma buena. Se puede usarla como la fijación del resultado después de cualquier dieta rigurosa.

Durante la dieta italiana es posible beber todas las bebidas, excepto sí que en absoluto con calorías (tales, como la cerveza, los cocteles de leche y las bebidas gaseosas). Más vale tomar el té, el café, el jugo y un simple agua.

La ventaja de la dieta italiana en lo que no probáis el sentimiento importuno del hambre, coméis es sabroso y es diverso, pero moderadamente. Los platos de los macarrones en la comida ayudarán más rápidamente quemar las grasas, regalarán mucha energía y las calorías pequeñas. Todas las pastas alimenticias deben ser la calidad superior, lean con atención el embalaje a la compra.

Las contraindicaciones a la dieta dada no existen.

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