La vitamina D refuerza los huesos

Las anadiduras diarias de la vitamina D en la dosis 700-1000 ME como minimo a 19 % bajan el riesgo de las caidas y las crisis de los huesos entre las personas de la edad avanzada. Sin embargo la dosis menos 700 ME no tiene en contra ningun efecto del dano del tejido oseo.

ME es una unidad internacional de la medida para las vitaminas y otras sustancias biologicamente activas. Anualmente cada tercera persona a la edad de 65 anos y prueba mayor las crisis serias como resultado de la caida. La vitamina D juega el papel importante no solo para refuerza los huesos, pero tambien sube la fuerza y el equilibrio en la edad avanzada que previene a su vez la caida imprudente y las mutilaciones fisicas. Sin embargo los ortopedistas subrayan que la utilidad de la sustancia nutritiva depende de la dosis aceptada.

Los investigadores han aclarado que la dosis diaria de la vitamina D en cantidad de 700-1000 ME reduce la probabilidad de las caidas entre las personas de la edad avanzada a 19-26 %. Tales resultados se quedaban invariable despues del recuento de los factores de la edad, la frecuencia del movimiento independiente y la recepcion adicional del calcio. La defensa para los huesos de la vitamina D comienza a manifestarse durante dos-cinco meses de la recepcion regular y continua y un ano despues el consumo diario.

Los medicos ingleses encuentran que a las personas son mayores 65 anos es necesario cada dia recibir cantidad suficiente de la vitamina D con las anadiduras de vitaminas, puesto que por medio de la luz solar y algunos productos de la alimentacion - las fuentes basicas de la sustancia, - recibir las dosis adecuadas del componente bastante dificil.

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