El sistema de las fuerzas protectoras del organismo - la inmunidad - nos acompaña toda la vida. Sin trabajo normal del sistema inmunitario es imposible la resistencia de ninguna enfermedad. De ella promocion de la salud los "ejecutores" invisibles, las celula inmunes, encuentran las bacterias hostiles y los viruses, también promocion de la salud las sustancias que penentran en el organismo, y los destruyen. Agradeciendo ellos nosotros recobramos la salud de la gripe, no se contagiamos junto al contacto con enfermo de la tuberculosis, otros infeccioso y las micosis: los estimulantes caen en el organismo, pero son neutralizados inmediatamente.
Otra tarea de la inmunidad: seguir celula propias, «que se han perdido con la vía» - los mutantes, las celula de los hinchazones, - y a tiempo destruirlos. Gracias a esta función de la inmunidad el organismo resiste la influencia de los cancerígenos y abastece la autodefensa del cáncer.
Sería erróneo pensar sin embargo que más arriba actividad de la inmunidad, mejor. En todo es bueno el justo término medio. Junto al trabajo intensivo del sistema inmunitario puede comenzar reaccionar a celula propias - se desarrolla así la alergia.
Se sabe que en la defensa inmune del organismo participa algunos sistemas. Los órganos y las telas que responden por la inmunidad, es una médula, el bazo, linfático promocion de la salud el sistema. Hacen los tipos diferentes de las celula inmunes - los linfocitos, los macrófagos y los fagocitos. Estas celula se difunden por la corriente de la linfa y la sangre por todo el organismo.
¿O ajeno? Para llevar la defensa del organismo en el "estado de alerta", es necesaria una señal, por ejemplo la penetración en la sangre de las celula - el virus o la bacteria. Todas las celula llevan sobre la superficie las moléculas "distintivas", y las celula inmunes pasan constantemente la comprobación de tales moléculas - ellos o ajeno. Si ajeno, hay una movilización inmediata del sistema inmunitario y la destrucción del forastero. Esto da lo mismo que encontrarse en el corazón del ejército del adversario en la forma ajena.
La inmunidad del organismo depende no sólo de la actividad de los tipos distintos de las celula protectoras, sino también de la fabricación de los proteínas especiales inmunes, también la coordinación de las acciones de unos "defensores" con otros. La rotura en cualquier eslabón lleva a lo que la inmunidad no vence la tarea: surge el estado llamado por la inmunodeficiencia. Esto no promocion de la salud siempre SIDA, en la inmunodeficiencia se llaman muchas infracciones resistentes del trabajo del sistema inmunitario, vinculado con las enfermedades pesadas, los envenenamientos, la falta de algunas vitaminas y los microelementos.
¡Que viva todo natural! Hoy cada vez más cerca de personas sufren de las infracciones de la inmunidad, y es culpable en esto ante todo la ecología mala. Es bajada especialmente la inmunidad a los habitantes de los grandes centros industriales, donde el aire es ensuciado por los lanzamientos de las fábricas y los escapes de los automóviles, donde es ecológico las sustancias peligrosas fácilmente caen en el suelo, el agua, los productos de la alimentación. Penentrando en el organismo, dañan las celula inmunes. Si estas sustancias influyen la mujer embarazada, los nino pueden nacer con la infracción connatural de la inmunidad, que es bastante difícil corregir.
Debilitan las fuerzas protectoras del organismo las radiaciones electromagnéticas y radiacionales, que peligro crece en las ciudades grandes, también las enfermedades infecciosas y los estreses. La pasión de los habitantes de las ciudades grandes por los productos con las añadiduras distintas químicas, los amplificadores del gusto, los imitadores de los víveres curado al humo baja también la inmunidad. La acción destructora poseen muchas medicinas, es tan importante aplicarlos es porque solamente a destino el médico y en concordancia con la instrucción.
Para no debilitar el sistema protector del organismo por la influencia desfavorable, es necesario observar por lo menos las medidas mínimas de la prevención: limitar tiempo ante el televisor y el ordenador, no pasear a lo largo de las autopistas animadas, filtrar la agua potable, no abusar las medicinas y las añadiduras alimenticias. Traten de comer como se puede promocion de la salud más de productos naturales: sustituyan los bollos por el pan con los afrechos, y el azúcar - la miel o las frutas secas. Después del resfriado y la gripe, también otras enfermedades infecciosas ayuden la inmunidad restablecerse: beban las plantas que mejoran el trabajo de las celula inmunes, introducís en la ración los productos de la apicultura, los jugos frescos de las hortalizas y las frutas.
Es importante incluir especialmente en la ración del día cantidad suficiente de los proteínas - cerca de 100 gramos. Los proteínas animales contienen los aminoacidos insustituibles, que son necesarios para el trabajo bueno del sistema inmunitario. No se priven de la carne, el pez y el pájaro. A propósito, el invierno - el motivo bueno para de vez en cuando mimarse con el trozo-otro de la manteca de cerdo. Muchos son seguros que de nada ser no puede es más nocivo, sin embargo la manteca de cerdo contiene la sustancia bajo el nombre el ácido, que ayuda el organismo "incluir" la respuesta inmune junto al encuentro con los viruses y las bacterias.
Y bien, y, claro, no se olviden de las vitaminas y los microelementos. Los "amigos" para su inmunidad es un selenio (ello mucho en el pez y los mariscos), el zinc (es en los mariscos, el hígado, las semillas de calabazas), el tejido celular (de ella es posible encontrar en los afrechos, leguminosos, las hortalizas y las frutas). Pero sin embargo el aliado principal del sistema inmunitario - la vitamina C. Según el candidato de las ciencias médicas, el médico-dietólogo de Rimma Mojsenko, el invierno en nuestra raya media por el campeón por el contenido se hace la col. A pesar de que durante el invierno la col pierda cerca de 30 % de la vitamina C, solamente 100 gramos de la hortaliza útil abastecerán la necesidad diaria del organismo de la vitamina dada. Además la vitamina C se conserva por completo por eso la col en salmuera por el contenido de la vitamina C no cede fresco, y a veces hasta la supera.
En el segundo lugar por la cantidad de la vitamina C hay un escaramujo. En las bayas secas las vitaminas se conservan durante todo el invierno. El tercer lugar honorable entre los productos de vitaminas pertenece de derecho a las bayas rojas del Norte, y detrás de ella es necesario. Las bayas no perderán útil promocion de la salud las sustancias, si guardarlos en la cámara. Tomen en consideración solamente, la vitamina C "no quiere" repetido las heladas, por eso más vale en seguida dividir las bayas en las porciones pequeñas y en los paquetes separados.
¿Por qué unos niños se resfren raramente, y otros no salen de los resfriados? Irina, Domodédovo - La inmunología moderna clínica ha aclarado, quien es culpable en los problemas infecciosos «los niños que están enfermos a menudo». Resulta, ellos tienen un rasgo connatural - la formación disminuida de la memoria inmune.
Cualquier proceso infeccioso en nuestro organismo acaba solamente entonces, cuando en la memoria inmune se graba la información sobre las propiedades biológicas del estimulante infeccioso. A esto es necesario de 18 a 40 días, depende de los rasgos biológicos del agente infeccioso y el biorritmo individual de la respuesta inmune. Si en estos plazos la información necesaria en la memoria inmune se fija, la próxima vez junto al encuentro con el mismo estimulante de la infección el sistema inmunitario hará muy rápidamente las celula necesarias y los anticuerpos, y la infección será aplastada al mismo principio.
Algunas infecciones (por ejemplo, la varicela) en seguida crean la inmunidad vitalicia absoluta, y otros (todo la gripe conocida) - solamente al medio año-año. Pero es así junto al biorritmo normal de la formación de la memoria inmune. Si el biorritmo es disminuido - esto para la creación de la memoria inmune es necesario mucho el tiempo. Y si en este período la atención del sistema inmunitario es distraída por otra infección cualquiera, el sistema inmunitario no llegará a tiempo promocion de la salud fijar en la memoria esto, con que acaba de tener que hacer. Y el impacto repetido en el organismo ya percibirá al agente conocido infeccioso como inicial. Aquí resulta que a los niños con el sistema inmunitario que funciona correctamente la reacción a escala total se realiza una vez, he aquí «que está enfermo a menudo», in vez de es fuerte y es brillante haber estado enfermo por una infección una vez, juga apasionadamente con ella por algunas veces. El alfabeto del témple
La verdad vieja «se Templa, si quieres ser sano» es actual y hasta hoy día. Y por eso no se nieguen a este no complicado, pero el modo muy eficaz del reforzamiento del organismo. Recordáis solamente, templarse es necesario gradualmente. No comenzar del permanecer de pie largo bajo el chorro del agua fría - en lugar de levantar la inmunidad, os arriesgáis resfrerse. Comiencen mejor con más de procedimientos.
A los novatos les convendrán las fricaciones por la toalla húmeda. La toalla de felpa gorda en el agua caliente (34-36°С), rápidamente por ello se sequen, y luego sequen el cuerpo bien seco. A través de cada tres-cuatro procedimientos la temperatura del agua bajan en 1-2, gradualmente llevándola hasta 18-20. Para los admiradores con la antigüedad convendrá la ducha contrastante. Pero tomen en consideración: primero la diferencia entre las temperaturas del agua caliente y fría no debe ser promocion de la salud más de 8 grados. Con el tiempo se puede llevar esta ruptura hasta 15, gradualmente bajando la temperatura del agua fría. La duración de todo el procedimiento - 2-3 minutos, acabar es necesario por el agua fría. Después de esto sean secados como es debido por la toalla dura así que la piel se haya enrojecido ligeramente.
Para reforzar la salud, bastantes unos procedimientos que templa por día. Más vale templar por la mañana. Los duchamientos de tarde y la ducha contrastante pueden llamar el insomnio.
Después de que asimilaréis las fricaciones, se puede pasar a los baños contrastantes para los pinceles de las manos y los pies. Es alternativo bajen los pinceles de las manos y los pie en las bañeras con el agua caliente y fría para 10-12 segundos (es necesario acabar frío). La duración de todo el procedimiento - no más 3 minutos. La temperatura del agua caliente - 36-38. La temperatura frío promocion de la salud no debe ser al principio más abajo 32. Con el tiempo la lleven gradualmente hasta 15.
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