Ejercicios 1 La posicion inicial debe ser estando sobre la silla, y la planta - en el suelo. Encogiendo los dedos de sus pies, hagan de tres antes de cinco repeticiones;
Luego, no rompiendo los talones del suelo, es necesario por turnos tirar las plantas a el. El numero de las repeticiones equivale 3-5 veces;
No rompiendo los dedos del suelo, levanten los talones, y luego comiencen a levantar por turno solamente los pulgares de sus pies, gradualmente pasando a lo que comenzareis a levantar todos los dedos, y las plantas deben ser un poco vueltas ademas dentro, no es necesario romper los talones del suelo. Todos los ejercicios repitan por 3 - 5 veces.

Ejercicios para pie plano 2
La posicion inicial es, cuando estais sobre la silla, y sus plantas se encuentran en el suelo. Por el pulgar del pie derecho es necesario pasar por la superficie exterior de la pierna del pie izquierdo, comenzando de abajo hacia arriba, y luego repetir siempre mismo mas solamente ya por el pulgar del pie izquierdo. Se puede cambiar la complicacion del ejercicio, por la cuenta de lo que probareis por el pulgar del pie derecho tender el golf a la pierna del pie izquierdo. Luego cambien los pies.

Ejercicios para pie plano 3
La posicion inicial es, os encontrais en la posicion estando sobre la silla, una su planta es situada sobre la pelota, mientras que otra - en el suelo. Por la planta situada sobre la pelota, comiencen un poco a balancear su esto - a la izquierda, a la derecha, y luego adelante y atras. El numero de las repeticiones compone 3-5 veces. Luego cambien el pie y repitan una vez mas el ejercicio. Luego, abracen la pelota por los pies y lo teneis, asi, un par de los segundos en el peso, dejareis en el suelo, y levanten de nuevo. El numero de las repeticiones aqui equivale tambien de tres hasta cinco veces.

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